乙女エクササイズですっきり美脚をゲット!

美脚にするためのエクササイズは数多く考案されていますが、その中の一つに入る乙女エクササイズを今回は紹介していきましょう。かわいいポーズで美脚をゲットできるんですよ。

乙女エクサイズのやり方はとても簡単

この乙女エクササイズは方法もとても簡単なのでおすすめになっています。頬杖をついて寝転び、足をパタパタ起こしたり下につけたりするだけというもの。可愛らしい格好から乙女エクササイズとも呼ばれています。

足をパタパタするだけでも、骨盤を刺激することができ、ヒップアップや太ももをすっきりさせたいときにも効果的と言われているんです。特に痛くて辛いというエクササイズでもないので、テレビを見ながら、音楽を聞きながらでもいつでもできますよ。簡単で効果もあると言われているので、始めている女子が多いようですよ。

何回くらいするのがベスト?

乙女エクササイズ、簡単だし何回でもできそうと思いますが、平均でどれぐらいするのがベストなんだろうと迷ってしまうでしょう。これについては、特に決まった回数はありません。

でも、平均して30回くらいがいいでしょう。30回というと、他のエクササイズでもよく言われる回数ですよね。最初から100回などと頑張りすぎても続かなくなってしまうので、毎日継続するためにも最初は30回を目標にやってみましょう。

慣れてくると30回はあっという間に終わってしまいます。それでいて、脚やせに近づけるのならやるにこしたことはありませんよね。

乙女エクササイズ、見た目も可愛くできちゃうエクササイズですっきり美脚を目指してみましょう。

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